Eine Übung, um die Verbindung zur Schöpfung und Gottes Gegenwart zu spüren
Einleitung:
Achtsames Atmen ist eine grundlegende Achtsamkeitsübung, die uns dabei helfen kann, uns auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und uns mit unserer Umgebung und uns selbst in Verbindung zu setzen. In diesem Blogbeitrag werden wir eine Achtsamkeitsübung basierend auf der Schöpfungsgeschichte in Genesis 1 vorstellen. Diese Übung soll uns helfen, die Verbindung zur Schöpfung und Gottes Gegenwart in unserem Atem zu spüren.
Die Schöpfung und achtsames Atmen:
Finde einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist. Setze oder lege dich bequem hin und schließe deine Augen.
Beginne, dich auf deinen Atem zu konzentrieren. Spüre, wie die Luft durch deine Nase einströmt und wieder ausströmt. Nimm die Empfindungen wahr, die dein Atem in deinem Körper hervorruft.
Stelle dir vor, wie Gottes Geist über dem Wasser schwebt, als er die Welt erschuf (Genesis 1:2). Lass dieses Bild in deinem Geist lebendig werden und versuche, es so klar wie möglich vor deinem inneren Auge zu sehen.
Atme tief ein und stelle dir vor, dass du den Geist Gottes einatmest, der über dem Wasser schwebt. Spüre die kraftvolle Energie, die in diesem Atem enthalten ist, und wie sie in deinem Körper zirkuliert.
Beim Ausatmen stelle dir vor, wie du Gottes Geist wieder in die Welt hinaus atmest. Spüre die Verbindung zur Schöpfung, die durch diesen Atemzug entsteht, und wie sie dich mit allem, was lebt, verbindet.
Wiederhole diesen Prozess für einige Minuten oder solange, wie es für dich angenehm ist. Lass deinen Geist ruhig werden und konzentriere dich voll und ganz auf die Verbindung zwischen deinem Atem, der Schöpfung und Gottes Gegenwart.
Schlussbemerkungen:
Die Schöpfung und achtsames Atmen ist eine einfache, aber kraftvolle Übung, die uns dabei helfen kann, uns mit der Schöpfung und Gottes Gegenwart in unserem Atem zu verbinden. Indem wir uns die Schöpfungsgeschichte vorstellen und uns auf unseren Atem konzentrieren, können wir eine tiefere Verbindung zu uns selbst, unserer Umwelt und unserem Schöpfer spüren. Probieren Sie diese Übung aus und lassen Sie sich von der tiefen Verbundenheit, die sie bietet, inspirieren und erfüllen.
