Achtsamkeit und die Vergänglichkeit des Lebens (Koh 3,1-15)
Einleitung:
Kohelet 3,1-15 spricht von der Vergänglichkeit des Lebens und lehrt uns, dass es für alles eine Zeit gibt. In dieser Achtsamkeitsübung beschäftigen wir uns mit dem Konzept der Zeit und wie Achtsamkeit uns dabei helfen kann, die Vergänglichkeit zu akzeptieren und zu schätzen.
Achtsamkeit und das Mysterium der Zeit:
1. Suche Dir einen ruhigen Ort, an dem Du ungestört bist. Setze Dich bequem hin und schließe Deine Augen.
2. Atme langsam und tief ein und aus. Spüre, wie sich Dein Körper mit jedem Atemzug entspannt und öffne Dich für Gottes Gegenwart in diesem Moment.
3. Richte Deine Aufmerksamkeit auf den Fluss der Zeit. Nimm wahr, wie die Vergangenheit in die Gegenwart übergeht und die Gegenwart in die Zukunft fließt.
4. Beim Einatmen stelle Dir vor, wie Du die Vergangenheit loslässt und Dich ganz auf den gegenwärtigen Moment konzentrierst. Beim Ausatmen akzeptiere die Vergänglichkeit der Zeit und schätze die Schönheit jedes Augenblicks.
5. Wiederhole diesen Vorgang für einige Atemzüge und lasse Dich dabei immer tiefer in das Mysterium der Zeit hineinziehen. Spüre, wie Du durch Achtsamkeit eine tiefere Verbindung zur Vergänglichkeit und zum Fluss des Lebens aufbaust.
6. Lenke Deine Aufmerksamkeit auf die Weisheit von Kohelet 3,1-15 und die Erkenntnis, dass es für alles eine Zeit gibt. Erinnere Dich daran, dass Gott in jedem Moment bei Dir ist und Dich auf Deinem Weg begleitet.
7. Beende die Übung, indem Du noch einmal tief ein- und ausatmest. Öffne langsam Deine Augen und kehre in das Hier und Jetzt zurück.
Schlussbemerkungen:
Die Achtsamkeitsübung „Achtsamkeit und das Mysterium der Zeit: Wie Kohelet 3,1-15 uns hilft, die Vergänglichkeit des Lebens zu verstehen“ hilft uns, uns mit dem Konzept der Zeit auseinanderzusetzen und die Vergänglichkeit des Lebens zu akzeptieren und zu schätzen. Indem wir uns auf den Atem konzentrieren und uns Gottes Gegenwart bewusst machen, können wir die Weisheit von Kohelet in unserem täglichen Leben anwenden. Probiere diese Übung aus und erfahre, wie Achtsamkeit Dir dabei helfen kann, die Vergänglichkeit des Lebens zu verstehen und zu schätzen.
