Achtsame Arbeit (Koh 3,1-15)
Einleitung:
Kohelet 3,1-15 lehrt uns, dass es für alles eine Zeit gibt, und dass wir in jeder Phase unseres Lebens Freude und Erfüllung finden können. In dieser Achtsamkeitsübung lernen wir, wie Achtsamkeit uns dabei helfen kann, mehr Freude und Erfüllung in unserer Arbeit zu finden und die Weisheit von Kohelet in unserem täglichen Leben anzuwenden.
Achtsame Arbeit und die Freude des Schaffens:
1. Suche Dir einen ruhigen Ort, an dem Du ungestört bist. Setze Dich bequem hin und schließe Deine Augen.
2. Atme langsam und tief ein und aus. Spüre, wie sich Dein Körper mit jedem Atemzug entspannt und öffne Dich für Gottes Gegenwart in diesem Moment.
3. Denke an Deine Arbeit oder eine Aufgabe, die Du regelmäßig ausführst. Nimm Dir einen Moment Zeit, um die damit verbundenen Gedanken und Gefühle wahrzunehmen.
4. Atme tief ein und beim Ausatmen stelle Dir vor, wie Du Dich ganz auf diese Aufgabe konzentrierst und dabei achtsam und präsent bist. Spüre, wie sich Deine Perspektive auf die Aufgabe verändert und wie Du mehr Freude und Erfüllung in der Arbeit findest.
5. Während Du weiterhin tief ein- und ausatmest, stelle Dir vor, wie Du mit jedem Atemzug mehr Energie und Freude in Deine Arbeit bringst. Lasse diese Energie in Deinem gesamten Körper zirkulieren und spüre, wie sie Dich erfüllt.
6. Lenke Deine Aufmerksamkeit auf die Freude und Erfüllung, die Du durch achtsame Arbeit erfahren kannst. Erinnere Dich daran, dass Gott in jedem Moment bei Dir ist und Dich auf Deinem Weg begleitet.
7. Beende die Übung, indem Du noch einmal tief ein- und ausatmest. Öffne langsam Deine Augen und kehre in das Hier und Jetzt zurück.
Schlussbemerkungen:
Die Achtsamkeitsübung „Erfahre die Freude des Schaffens: Achtsame Arbeit und Kohelet 3,1-15“ hilft uns, mehr Freude und Erfüllung in unserer Arbeit zu finden, indem wir achtsam und präsent sind. Indem wir uns auf den Atem konzentrieren und uns Gottes Gegenwart bewusst machen, können wir die Weisheit von Kohelet in unserem täglichen Leben anwenden. Probiere diese Übung aus und erlebe die Freude und Erfüllung, die achtsame Arbeit bringen kann.
