Achtsamkeit und die Phasen unseres Lebens (Koh 3,1-15)
Einleitung:
Kohelet 3,1-15 lehrt uns, dass es für alles eine Zeit gibt und dass das Leben einem ständigen Wandel unterliegt. In dieser Achtsamkeitsübung lernen wir, uns dem Fluss des Lebens hinzugeben und durch Achtsamkeit ein erfüllteres und zufriedeneres Dasein zu führen.
Eintauchen in den Fluss des Lebens:
1. Suche Dir einen ruhigen Ort, an dem Du ungestört bist. Setze Dich bequem hin und schließe Deine Augen.
2. Atme langsam und tief ein und aus. Spüre, wie sich Dein Körper mit jedem Atemzug entspannt und öffne Dich für Gottes Gegenwart in diesem Moment.
3. Rufe Dir die Weisheit von Kohelet 3,1-15 ins Gedächtnis und erinnere Dich daran, dass es für alles eine Zeit gibt und dass das Leben einem ständigen Wandel unterliegt.
4. Beim Einatmen stelle Dir vor, wie Du die Energie und das Leben, das Dich umgibt, in Dich aufnimmst. Beim Ausatmen lasse los von allem Widerstand, Anhaftungen oder Erwartungen und erlaube Dir, Dich dem Fluss des Lebens hinzugeben.
5. Wiederhole diesen Vorgang für einige Atemzüge und spüre, wie die achtsame Atmung Dir hilft, Dich dem Fluss des Lebens hinzugeben und mehr Erfüllung und Zufriedenheit zu finden.
6. Betrachte, wie sich das Leben in Zyklen entfaltet, und erkenne, dass es Zeiten des Wachstums und der Veränderung gibt. Erlaube Dir, mit diesen Veränderungen zu fließen und sie als Teil des natürlichen Rhythmus des Lebens zu akzeptieren.
7. Beende die Übung, indem Du noch einmal tief ein- und ausatmest. Öffne langsam Deine Augen und kehre in das Hier und Jetzt zurück.
Schlussbemerkungen:
Die Achtsamkeitsübung „Eintauchen in den Fluss des Lebens: Kohelet 3,1-15 und die Praxis der achtsamen Hingabe“ hilft uns, uns dem Fluss des Lebens hinzugeben und ein erfüllteres und zufriedeneres Dasein zu führen. Indem wir uns auf den Atem konzentrieren und die Weisheit von Kohelet in unserem Leben anwenden, können wir lernen, mit den Veränderungen des Lebens zu fließen und sie als Teil des natürlichen Rhythmus des Lebens zu akzeptieren. Probiere diese Übung aus und entdecke, wie Achtsamkeit Dir dabei helfen kann, Dich dem Fluss des Lebens hinzugeben und ein erfüllteres und zufriedeneres Dasein zu führen.
