Achtsamkeit und die Phasen unseres Lebens (Koh 3,1-15)
Einleitung:
Das Buch Kohlet spricht von den verschiedenen Zeiten und Phasen unseres Lebens und erinnert uns daran, dass es für alles eine Zeit gibt (Kohlet 3, 1). In dieser Achtsamkeitsübung wollen wir uns auf die Zeiten unseres Lebens konzentrieren und über die Erfahrungen reflektieren, die uns geprägt haben. Die Übung soll uns helfen, dankbar für unsere Lebensreise zu sein und Gottes Gegenwart in all den verschiedenen Zeiten unseres Lebens wahrzunehmen.
Zeit der Reflexion:
- Suche Dir einen ruhigen Ort, an dem Du ungestört bist. Setze Dich bequem hin und schließe Deine Augen.
- Nimm Dir einige Minuten Zeit, um über die verschiedenen Phasen Deines Lebens nachzudenken. Welche Zeiten des Aufbaus, des Niederreißens, des Weinens oder des Lachens hast Du erlebt? Wie haben diese Phasen Dein Leben geprägt?
- Atme langsam und tief ein und aus. Spüre, wie sich Dein Körper mit jedem Atemzug entspannt und öffne Dich für Gottes Gegenwart in diesem Moment.
- Für jede Phase, die Dir in den Sinn kommt, sage innerlich „Danke“ und lasse sie vorüberziehen. Nimm jede Phase an und ehre sie als Teil Deines Lebensweges, unabhängig davon, ob sie angenehm oder schwierig war.
- Wenn Du Dich bereit fühlst, wähle eine besondere Zeit aus Deinem Leben, die Du genauer betrachten möchtest. Nimm Dir einen Moment Zeit, um diese Phase zu erkunden: Was hast Du dabei gefühlt? Wie hat sie Dich geprägt? Welche Erkenntnisse hast Du gewonnen?
- Stelle Dir vor, wie Gott in dieser Phase bei Dir war und Dich begleitet hat. Fühle Seine Liebe und Fürsorge, die Dich auch in dieser Zeit getragen haben.
- Wiederhole diesen Prozess für weitere Phasen Deines Lebens, falls Du möchtest. Nimm Dir die Zeit, die Du brauchst, um jede Phase zu würdigen und Gottes Gegenwart in ihr wahrzunehmen.
- Beende die Übung, indem Du noch einmal tief ein- und ausatmest. Öffne langsam Deine Augen und kehre in das Hier und Jetzt zurück.
Schlussbemerkungen:
Die Achtsamkeitsübung zu den Zeiten unseres Lebens nach Kohlet 3, 1-15 hilft uns, unsere Lebensphasen anzunehmen und dafür dankbar zu sein. Indem wir uns auf die verschiedenen Zeiten konzentrieren und Gottes Gegenwart in ihnen wahrnehmen, können wir eine tiefere Verbindung zu uns selbst, unserer Lebensgeschichte und unserem Schöpfer spüren. Probiere diese Übung aus und lass Dich von der Dankbarkeit und dem Bewusstsein für Gottes Gegenwart in Deinem Leben erfüllen.
